バリ島1か月滞在の持ち物リスト｜シニアにも快適な長期ステイ準備ガイド

バリ島で1か月以上の滞在を計画する際には、単なる観光旅行とは異なる「短期滞在者・移住者」の視点で準備を整えることが重要です。

必要な持ち物も一見多く感じるかもしれませんが、使う頻度や滞在場所の利便性を踏まえた上で、厳選したアイテムを適切に持参することが快適な滞在の鍵となります。私たちシニア夫婦の実体験から、現地で本当に重宝したグッズやアイテムを厳選して紹介します。

衣類｜”最小限＋現地洗濯” が基本

バリ島は年間を通じて湿度が高く、洗濯物の乾燥に時間がかかるため、長期滞在ならば現地ランドリーの効率的な利用が実質的な必須条件となります。

私たちは1週間分の衣類を目安に持参し、残りはこまめにランドリーサービスを活用しています。

行く時期、場所、祭礼参加の有無などを考えて、必要なものを準備すると良いと思います。

長袖・羽織ものは本当に必要？

年間通じて日本の夏の気候です。ガイドブックなどに、”雨季でも夜は肌寒いことがあり羽織るものが必要” などとありますが、私たちが雨季によく滞在するウブドは夜間も歩くと汗ばむほど。羽織るものが必要と感じたことは、20年以上で一度もありません。

一方で、20年以上も前ですが、サヌールに乾季（7月）に滞在した時は、雨の日や夜間は羽織るものがあればと思った記憶があります。

子どもたちも一緒の旅でしたが、晴れた日でもプールに入ることができないことがありがっかりしていました。

高地にいけば肌寒く羽織ものが欲しいのは、日本の夏と同じです。羽織るものを持たずキンタマーニに行った時は、あまりに寒くて観光どころではありませんでした。

このようなことから、「乾季に滞在」「高地に行く」というときは長袖（羽織もの）が必要です。

また、トレッキングなどに出かける時は虫や怪我対策として、長袖・長ズボンが安心です。

ドレスコード

バリでドレスコードを要求される場所は超高級レストランなどに限られます。そのような時は、男性は襟付きシャツに長ズボン、女性はワンピースやサロンといった装いでOK。

おしゃれな人気レストランでも、ドレスコードを要求されることはほとんどありません。

寺院見学、祭礼参加の時

寺院見学の時は、ショートパンツやノースリーブはX。あまり肌を出さないようにします。具体的には肩、膝上を出さないということで、入口にそういう指示の看板があります。短いパンツやスカートを履いている時は、寺院に入る時にサロンを巻けば大丈夫です。

サロンは空港でもウブド市場・土産物店で手に入ります。また寺院のなかには、入り口で貸し出しをしているところもあります。

祭礼参加の時は、正装に近い装いを求められます。観光でカーチャーターなどを頼むと一式貸してくれ着付けもしてくれる場合があります。

履き物は、正装であってもサンダルでOKです。

必須アイテム

• Tシャツ・ブラウス 〈5～6枚〉
• 半ズボン・スカート〈3～4枚〉
• 寝間着兼部屋着 〈1～2枚〉
• 下着 〈５～６日分〉
• 帽子
• ハンカチ〈2～3枚〉（汗も拭けるタオルハンカチが便利）
• サンダル（街歩き用）
• スニーカー（長距離散歩・トレキング用）
• ビーチサンダル（長期滞在の時はあると便利）

状況によって

乾季ごろ（６〜９月）行く、予定に高地観光やトレキングなどがあれば持っていくといいかもしれません。

• 薄手の長袖 ・膝下丈のパンツ 〈1～2枚〉
• 水着（ホテルやヴィラのプール用）
• 靴下はスニーカーを着用するなら。

私たち夫婦は雨季のウブド滞在を20年以上経験していますが、長袖・長ズボンは持って行きません。高地観光を思い立ったとしたら、サロンを代用します。ウブドで有名なチャンプアン・リッジ・ウォークにも半袖半ズボンで行き不都合を感じませんでした。

衛生用品・日用品｜現地調達＋持参必須を見極めて

バリ島では多くの衛生用品や日用品が現地スーパーやドラッグストアで購入できますが、特に肌がデリケートな方は事前に準備が欠かせません。

現地品は安価ですが日本製とは質感や香りが異なることが多く、普段使用しているスキンケア用品や日焼け止め、虫除けなどは必ず持参してください。

また、ホテル備え付けのシャンプーやリンスは使い勝手が良いですし、ドラッグストアやスーパーで日本と同じものがそれほど高価格でなく購入可能です。しかし髪質によっては合わない場合もあるため必要に応じて自前の製品を用意しましょう。

ポケットティッシュや除菌ジェル、生理用品なども多めに携行すると安心です。

金属製品の機内持ち込み制限が厳しいため、爪切り等は預け荷物に入れるよう注意しましょう。

持って行くと安心

• 常用の基礎化粧品（日本製品は高価）
• 日焼け炎症止（帽子をかぶっていても日焼けは免れません。日焼けに弱い方は必須。）
• 日焼け止め（SPF50推奨）
• 虫除けスプレー・虫刺され薬
• 歯ブラシ（現地のものは大きく使いづらい）
• 歯磨き粉（日本製の使い慣れたもの）
• 綿棒・爪切り・小ハサミ・トゲ抜き
• ポケットティッシュ（まれにトイレで紙がないことも。現地では紙を流せないので、流せるティッシュである必要はない。）
• 除菌ジェル
• 生理用品（日本製が快適）

金属製のものは、必ず預け荷物の中に。

医薬品・健康管理

普段から服用している薬や持病薬は、日本から余裕を持って持参することを強く推奨します。

バリ島の薬局では英語対応が限られ、成分や用法が異なることもあるため、安心かつ確実に治療を継続するためには事前準備が不可欠です。

さらに、現地の食生活や気候変化による体調不良や一時的な症状に対応できるよう、整腸剤や解熱鎮痛剤、経口補水液などの携行も重要です。シニアの健康を守るための具体的な持ち物リストと、実際の体験から得られたトラブル対策を解説します。

必須の薬

• 常備薬・持病薬（滞在日数＋１週間分。処方箋の写しも）
• 解熱鎮痛薬
• 整腸剤・胃腸薬（バリの食事変化に対応）
• 下痢止め・経口補水パウダー（下痢でおこる脱水症状を防ぐため）
• 絆創膏・消毒液（バンドエイドは現地にもあるので最小限でいい）
• 虫刺され用軟膏
• 体温計（病状把握のため）

あれば心強い

• ホッカイロ（胃痛の緩和）

電化製品・通信

現地の電源コンセントは日本と形状が異なるため、汎用性のあるCタイプ変換プラグの持参は必須です。

また、ホテルや宿泊施設ではコンセントの数が限られていることが多いため、4～5口口の延長コードは持ち物リストに必ず加えましょう。

長期滞在中はスマートフォンやノートパソコン、タブレットなどのデジタル機器が生活の中で欠かせません。

加えて、通信環境維持のためにTelkomselのSIMカードかeSIMを事前に準備し、現地ですぐに快適なネット接続ができるよう計画することが、滞在快適度に大きく影響します。

必携リスト

• 変換プラグ（Cタイプ）
• 延長コード（４〜５個口、差し込み口不足対策）
• スマホ＋充電コード
• ノートPC・タブレット（長期滞在者は必須）

あればいい

• イヤホン・USBメモリ
• モバイルバッテリー

現地通信

• 空港またはウブドのショップで「Telkomsel」SIM購入または、「Telkomsel」eSIMを購入。

貴重品・お金

バリ島の日常生活では、現金の必要な場面が多くあります。ローカルの小規模店舗や市場ではほぼ現金のみ対応となるため、日本円は事前に3～5万円程度用意し、到着後、必要最小限を空港で、そのほかは街中の両替所で最適なレートでルピアに交換しましょう。

また、クレジットカードはVISAとMasterCard両方を持参することで、予期せぬ決済トラブルや対応外のケースにも柔軟に対応できます。

現地通貨は多額のゼロが並び管理が難しいため、収納用の小分けポーチも便利です。

おすすめの持ち方

• 日本円：3～5万円程度（両替用）
• 現金（ルピア）：到着後に空港 or 街中で両替
• クレジットカード（VISA/Master両方）
• パスポートコピー（両替などで定時をもとめられることも。原本はホテルのセーフティへ）

生活まわり・便利グッズ

長期滞在では、「あると楽な便利グッズ」の充実が生活の質を大きく左右します。

雨季の突然のスコール対策には折りたたみ傘、食品や小物類の保存にはジップロックが重宝します。

ランドリーへの衣類持ち運びや買い物に便利なエコバッグは数枚あると役立ちますし、夜間の外出で安全を確保するには小型懐中電灯が必須です。

洗濯物を効率よく乾かすためにピンチハンガーや針金ハンガーも実用的です。

さらに、インスタント食品やお気に入りの日本の調味料を持参することで、食生活の変化もストレスなく乗り切れます。

必須アイテム

• 折りたたみ傘（雨季対策）
• ジップロック（湿気対策・食材保存）
• 折りたたみ式エコバッグ（食料品を買ったり、ランドリーに持って行ったり）
• 小型懐中電灯（夜道でスマホの灯りでは心許ないことが）
• ピンチハンガー（洗濯用）

あると助かる

• 日本のインスタント食品（味噌汁・お茶・ふりかけなど）
• 針金ハンガー（ホテルのハンガー少ないことも。洗濯物干しにも。）

針金ハンガーは１００均でも売っている。あると助かる。

旅行用のピンチハンガーは100円ショップにもあります

パスポート・書類・アプリ準備

渡航・滞在に関わる書類は、抜け漏れなく事前準備を徹底してください。

パスポートは残存有効期間が6ヶ月以上必要なほか、e-VOA（電子到着ビザ）は公式サイトから事前申請すれば空港での手続きが格段にスムーズです。

航空券やホテル予約の控えは紙とスマホ内の両方に保存し、緊急連絡先も家族・大使館ともに英語併記で用意しましょう。

また、実際に役立ったのはGoogle翻訳アプリやGoogleマップのオフライン設定で、通信が限定された場面でも道案内・会話対応ができた点です。

配車・フードデリバリー用のGrab、Gojekアプリも事前インストールしておくことで、現地移動や買い物のストレスが大きく減りました。

• パスポート（残存6か月以上）
• e-VOA（電子到着ビザ・事前申請可）
• 航空券・ホテル予約控え
• 海外旅行保険証書
• 緊急連絡先（日本大使館・家族）
• Google翻訳アプリ（オフライン設定）
• GrabやGojekを使えるようにアプリをダウンロード
• Google Mapをオフラインでもつかえるように事前ダウンロード

シニアにも快適な長期ステイ準備｜Q&A

まとめ｜「暮らすように旅する」準備を

1か月滞在では、「快適さ」は荷物の多さではなく、現地での順応力で決まります。「持って行くか迷う物」は、多くの場合ウブドで手に入ります。
逆に、「肌に触れるもの」「健康に関わるもの」「通信・電源関連」は日本で準備を。