結論｜医療の備えは「持参薬・保険・相談先」が分かっていれば、落ち着いて対応できる
ウブド滞在中に体調を崩したり、転倒などで怪我をしたりすると、日本にいる時以上に不安を感じます。
ただ、持参薬・海外旅行保険・病院の探し方・ホテルへの相談先をあらかじめ整理しておくと、慌てずに動きやすくなります。
この記事では、ウブド滞在中の病気や怪我に備えて、出発前に準備しておきたいことと、現地で困った時の動き方をまとめます。
ここでは、病院の詳しい医療情報ではなく、旅行者としてどのように備え、体調不良や怪我の時にどこへ相談するかを中心にまとめています。
本記事は、筆者自身の体験と2026年4月時点の一般的な情報をもとにまとめたものです。こちらの公的機関の情報も参考にしてください。
▶︎ 外務省海外安全ホームページ
▶︎ 厚生労働省 検疫所 FORTH（海外渡航者の健康情報）
こんな方に向けた記事です
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シニア世代で、海外長期滞在中の体調不良や医療が不安
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ウブドで病気や怪我をした場合、どこに相談すればいいか分からない
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持参薬を、何を基準に選べばいいか迷っている
この記事でわかること
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ウブドでシニアが安心して利用できる医療機関・クリニックの実情
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長期滞在に必要な持参薬リストと、現地薬との違い
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海外旅行保険と医療アシスタンスサービスの活用方法
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言葉の壁や緊急時に慌てないための、実践的な備えと心得
私たちシニア夫婦が、ウブド長期滞在で実際に持参している医薬品。右端はバリで購入した万能薬「ボカシ」。
ウブド滞在中の病気・怪我に備えて、出発前に確認したいこと
持参薬、海外旅行保険、医療アシスタンス、利用しやすい医療機関やホテルのサポート体制を事前に知っておくことで、滞在中の安心感は大きく変わります。
シニア世代にとっては、観光中の一時的な不調ではなく、生活の延長として起こる体調トラブルを想定しておくことが大切だと感じています。
ウブドでの長期滞在は穏やかな環境で過ごせる一方、日本とは異なる気候や生活条件の中で暮らすことになるからです。
蒸し暑さによる疲労や脱水、食事や水の違いによる胃腸トラブル、段差の多さによる転倒、持病の悪化などは、決して珍しいことではありません。
実際、私たち自身もウブド滞在中に「想定外の体調変化」を経験しました。だからこそ重要なのは、「病気にならないこと」だけでなく、万一のときに慌てず対応できる備えです。
このあとは、私たちの実体験をもとに、シニアがウブドで安心して長期滞在を続けるための医療の備えを具体的に紹介します。
シニアが準備すべき持参薬リスト｜夜中の体調不良に備える
※以下は私自身の滞在経験をもとにした一例です。持病や体質によって必要な薬は異なります。
なぜ日本の薬を持参したほうが安心なのか
ウブドにもドラッグストアがありますが、説明は基本的にインドネシア語か英語。成分の違いから、日本人の体質に合わない場合もあります。
そのため、普段から使い慣れている薬を持参するのが一番安心です。特に夜中に症状が出た場合や、すぐに医療機関へ行けない時には、日本の薬が頼りになります。
シニア夫婦の実体験から選んだ持参薬リスト
実際の滞在の中で、私たちが持っていて助かったと感じた薬をまとめました。体調や体質によって必要なものは変わりますので、ご自身に合う形で参考にしていただければと思います。
- 持病の薬：特に高血圧・心臓病・糖尿病の薬は、滞在日数＋1週間分を準備。現地では入手困難。
- 胃腸薬や整腸剤：食べ慣れない料理でお腹を壊すことが多いため必須。
- 下痢止め：生水などでいわゆるバリ腹状況になった時のため。
- 解熱鎮痛剤：発熱以外にも頭痛や関節痛、に重宝します。
- 抗菌軟膏や消毒液：転倒や切り傷の初期対応に安心。
- 湿布・外用薬：長時間の散策や階段で膝や腰に負担がかかるため。
- 経口補水液（粉末）：暑さや下痢で一気に体力を奪われるときに即効性があります。
- 虫刺され用塗り薬
- 目薬：飛行機内の乾燥や、エアコンの効いたホテルでの目の乾き対策に。砂埃や排気ガスが多い場所を歩いたあと、目のゴロつきを感じたときにも役立ちました。
- 体温計（病状把握のため）
＊薬の説明書もあると、用法や副作用など確認できます。
▶︎ バリ腹対策｜予防のコツ・薬・受診の判断をシニア夫婦が実体験で
日常で気をつけたいことのひとつ｜狂犬病と犬との距離感
日本では、ほとんど聞かれなくなった狂犬病ですが、インドネシアは狂犬病の汚染国であり毎年百名程の死者が出ています。過度に怖がることはありませんが、対応を誤ると、命に関わります。
＊「在デンパサール日本国総領事館」の情報も参考にしてください。
まずは、犬に噛まれないために
狂犬病で最も大切なことは、 「咬まれないこと」です。ウブドで見かける犬の多くはおとなしく、人に関心を示さず静かに過ごしています。
しかし、中には縄張り意識が強い犬や、驚いたときに吠えることもあるため、私たちは 「急に走らない・近づかない・触らない」 を基本にしています。
犬に噛まれたときの対処フロー｜最初の対応がすべてを左右する
狂犬病は、発症後に有効な治療法がないとされている感染症です。そのため、噛まれた直後の対応が非常に重要になります。
私たちも出発前に医師から強く言われたのが、次の初期対応です。
「まず流水で15分以上、しっかり洗う」
基本の対応手順
1．流水で15分以上、傷口を洗い流す
噛まれた直後に行う最も重要な処置です。石けんと流水で、傷口を強くこすらずに洗い流します。
2．消毒を行う（強く擦らない）
洗浄後は、可能であれば消毒を行います。
3．海外旅行保険のアシスタンスサービスへ連絡する
狂犬病ワクチンの要否や、受診すべき医療機関について相談します。キャッシュレス診療を利用する場合は、事前連絡が必要なことが多いため、受診前に連絡しておくと安心です。
4．ホテルに相談し、医療機関への移動を依頼する
土地勘のない場所では、ホテルスタッフに相談するのが確実です。ホテルのビジネスカードを携帯しておくと役立ちます。
5．医療機関を受診し、狂犬病ワクチンの必要性を相談する
現地の医師の判断に従い、ワクチン接種の要否を確認します。言葉に不安がある場合は、ホテルスタッフや保険会社のアシスタンスサービスを利用します。
6．必要に応じて Police Report を取得する
事故状況によっては、保険請求時に必要になる場合があります。
海外旅行保険は「判断に迷ったときの支え」
海外旅行保険については、必要性や補償内容について詳しくまとめた別記事があります。ここでは、実際の滞在の中で「どう使うか」という点をお伝えします。
ウブドで体調不良が起きたとき、私たちは、
・保険＝受診が必要かなど、判断を相談する場所
・ホテル＝病院へ行くなど、現地で動くための支え
という感覚で考えています。
保険会社のアシスタンスサービスが、具体的な行動をアドバイスしてくれたら、ホテルが病院までの移動といった、現地での動きをサポートしてくれます。
▶︎ バリ・ウブド長期滞在の海外旅行保険｜シニア夫婦が考える選び方と使い方
ウブドの医療機関
ウブドで医療機関を受診するまでの流れ｜実体験からわかった安心の動き方
ウブド周辺には、外国人旅行者の受診に慣れた医療機関があり、英語での対応が基本です。海外旅行保険のアシスタンスサービスを通すことで、日本語でのサポートが受けられる場合もあります。
私たちは、体調不良の時は次のような流れで動いています。
① 保険に相談
受診が必要か確認し、必要な場合は利用できる医療機関を案内してもらいます。
② ホテルに状況を伝える
車の手配や病院までの移動を相談します。
③ 医療機関を受診する
体調が悪い時は、何から始めればいいか分からなくなりがちです。あらかじめ流れを知っておくだけでも、気持ちの負担はかなり違うと思います。
ウブドで利用しやすい24時間対応クリニック・医療機関
ウブドには外国人旅行者でも利用しやすいクリニックがあります。
BIMC Ubud Medical Centre
- 住所：Jl Raya Sanggingan No.21, Kedewatan, Ubud, Gianyar 80561
- 連絡先：+62 361 2091 030（24時間）／admin.ubud@bimcbali.com
- 特徴：国際基準、24時間対応、最新機器完備。整形外科や美容外科も対応。ただし料金は高め。
- 保険：多くの旅行保険がキャッシュレス対応。英語対応スタッフ常駐。
UbudCare Clinic 24 Hours
- 住所：Jl. Raya Teges No.8, Peliatan, Ubud, Bali
- 連絡先：+62 811 3977 911（WhatsApp対応・24時間）
- 特徴：救急室、検査、デンタル、精神科、訪問医療など幅広い。設備が充実。
- 保険：保険証明書があれば直接請求可能。会社によっては立替払いが必要。
Unicare Clinic Ubud
- 住所：Jl. Raya Pengosekan No.88, Banjar Tegal Kelod, Ubud
- 連絡先：+62 822 9829 8911（WhatsApp対応・24時間）
- 特徴：救急・訪問医療・救急車サービス。モンキーフォレスト近くでアクセス便利。
- 保険：一部はキャッシュレス可。多くの場合は一旦支払いが必要。
| 項目 | BIMC Ubud | UbudCare Clinic | Unicare Clinic |
|---|---|---|---|
| 24時間対応 | ◎ | ◎ | ◎ |
| 日本語窓口 | △（一部） | × | × |
| キャッシュレス保険 | ◎（主要会社対応） | △（証明書持参） | △（要事前確認） |
| アクセス | 王宮北・車5分 | 南部・テガルサリ近隣 | モンキー通り付近 |
診療内容・対応時間・保険対応は変更される場合があります。最新情報は公式サイトまたは直接ご確認ください。
・BIMC公式：病院HP ・ウブドCare Clinic：公式HP ・Unicare Clinic：公式HP
医療サポートが期待できるホテル｜シニアの長期滞在を支える安心材料
ウブドでの長期滞在では、「医師が常駐しているか」以上に、体調不良が起きたとき、ホテルがどう動いてくれるかが安心度を大きく左右します。
ここでは、私たち自身や身近な体験をもとに、医療サポートが期待できるホテルの具体例と、初めての方でも見分けられる選び方のポイントをまとめました。
医療サポートが期待できるホテル
＊ ホテルの対応内容は変わることがあります。公式HPで最新の情報を確認してください。
■ テガルサリ（Tegal Sari Accommodation）
夫が発熱した際、スタッフが車を手配し、クリニックまで同行。医師に症状を説明してくれ、言葉の壁を感じず安心できました。
シニアの長期滞在におすすめのテガルサリには日本語対応のスタッフもいて安心です。テガルサリのホスピタリティーなどを体験からお伝えする記事もあります。
▶︎ テガルサリが気になる方へ｜暮らすように過ごせる理由と実際の使い勝手
友人が腹痛になったときは、スタッフがすぐにクリニックに送ってくれ、症状の説明などもしてくれたそうです。
▶︎ 静けさと贅沢、便利さが共存する楽園｜コマネカ・アット・ビスマ
■ 高級リゾート（Four Seasons Sayan / Mandapa / Capella Ubud など）
これらの高級リゾートには常駐医師はいませんが、提携クリニックや訪問医療を迅速に手配できる体制があります。
スタッフ教育が行き届いており、緊急時の判断・連絡・手配がスムーズな点は、滞在中の安心感につながります。
体制の整ったホテルを見分けるためのチェックポイント
初めてウブドで長期滞在する方にとって、「医療サポートに強いホテル」を事前に見極めることはとても重要です。以下のポイントを確認すると、安心度の高い宿を選びやすくなります。
● 公式サイトで確認したい表記
ホテルの公式サイト（特に英語ページ）で、次のような記載があれば、体調トラブルを想定した運営をしているホテルと判断できます。
- Doctor on call / 24-hour doctor on call
- Medical assistance
- Emergency support
- Clinic / hospital partnership
- In-room doctor visit
● 宿泊者レビューは「体調トラブル対応」を見る
評価の★の数よりも、レビューの中身が重要です。以下のようなキーワードが複数見られるホテルは、実際に医療対応の経験が蓄積されています。
- sick / fever / hospital / clinic / doctor
- staff helped / emergency
- 日本語レビューなら「体調」「病院」「スタッフが手配」など
● フロントが24時間対応かどうか
夜間に体調が悪くなるケースも少なくありません。フロントが24時間対応か、夜間でも責任者がいるかは必ず確認したいポイントです。
● 「医師がいるか」より「すぐ手配できるか」
常駐医師がいるホテルは多くありません。それよりも重要なのは、以下のような実務対応力です。
- 近隣クリニックとの提携がある
- 往診や救急搬送の手配経験がある
- 症状説明や連絡をサポートしてくれる
● 予約前に確認できる質問例（英語）
予約前に、以下のような質問をしておくと安心です。具体的な回答が返ってくるホテルほど、対応力が高いと判断できます。
If a guest becomes ill, can the staff help arrange a visit to a clinic or hospital and assist with communication if needed?
言葉の壁を乗り越えるための準備
症状・発症時間・服薬状況をあらかじめ紙に英語で書いて渡せば誤解が減ります。診察時には言葉の壁が大きな不安になります。そこで「英語メモ」をお勧めします。
翻訳アプリも便利ですが、オフライン環境でも使える紙メモはとても安心です。
＊前述にあるように、「医療アシスタンスサービス付き海外保険」に加入しておくと、言葉の不安にも対応してもらえます。
シニア世代の長期滞在心得
シニア世代が安心して長期滞在を楽しむためには、以下に備えることが大切です。
よくある質問（FAQ）｜病気・薬・保険・病院
最後に、ウブドでの長期滞在を検討しているシニア世代の方から、よく寄せられる質問をQ&A形式でまとめました。
ここまで紹介してきたように、ウブドでの長期滞在は、事前に医療・保険・持参薬の準備を整えておくことで、必要以上に不安を抱えずに過ごすことができます。
安心の備えが快適な滞在をつくる
安心の備えが、滞在の質を大きく変えます。
ウブドはシニアにとって魅力的な滞在先ですが、体調面の不安を抱えたままでは、落ち着いて過ごすことが難しくなります。
私たちが実際の滞在で大切だと感じているのは、「もしものときにどう動けるか」をあらかじめ決めておくことでした。
・日本から持参する常備薬
・困ったときに頼れるホテルのサポート
・長期滞在に対応した海外旅行保険
こうした準備があるだけで、慌てずに行動することができます。
私自身、現地で体調を崩した経験がありますが、「備えがあってよかった」と感じた場面がありました。
無理をせず、少しでも違和感があれば早めに相談すること。それが、結果的に安心して滞在を続けることにつながります。
備えは、使わないことが一番ですが、「使える状態にしておくこと」が安心につながります。
▶︎ ウブド滞在の備えカテゴリー一覧
本記事は、私たちの実体験および2026年4月時点の公的機関の情報（外務省・厚生労働省など）を参考にまとめた一般的な情報です。個別のケースに対する保証や、医療・法的判断を行うものではありません。実際の対応については、必ず医療機関・保険会社・在外公館などの最新情報をご確認ください。
外務省 海外安全ホームページ
ウブドにはこれまで20回近く訪れ、ここ15年ほどは毎年のように3～4週間の長期滞在を重ねてきました。年齢を重ねるにつれて、旅先でも気になることも少しずつ変わってきます。夫婦で暮らすように過ごす中で感じたことを、このブログでまとめました。
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