結論｜機内持ち込みは「基本ルール＋事前整理」でほぼ防げます

機内持ち込み手荷物は、「なんとなく分かっているつもり」でも、実際の空港では思わぬところで手間取ることがあります。

サイズや重さ、液体の制限、モバイルバッテリーの扱いなど、細かな条件が重なり、当日になって慌ててしまうことも少なくありません。

この記事では、バリ行きの国際線を例に、機内持ち込み手荷物の基本ルールと見落としやすいポイント、そして実際の準備のコツを整理しました。

特に最近はルールの見直しにより、チェックインや搭乗ゲートで確認されるケースも増えています。航空会社や路線によって細かな違いもあるため、「自分が利用する便」での確認を前提に、基本を押さえておくと安心です。

持ち込み荷物には制限がある一方、入れておくと、機内で快適に過ごせるグッズがあります。

機内持ち込み手荷物｜最新ルール

機内持ち込み手荷物のルールは、近年見直しが進み、以前よりも運用が厳格になっています。

2026年4月から、航空業界のガイドラインにより、機内持ち込み手荷物の取り扱いが整理・強化されました。

これまでのように「多少大きくても大丈夫」という感覚が通りにくくなり、チェックイン時や搭乗ゲートで確認される場面が増えています。

そのため、まずは最新の考え方を押さえた上で、基本ルールを確認しておくと安心です。

持ち込み荷物について

持ち込み個数は「2点まで」が基本

機内に持ち込めるのは、以下の、合計２点です。

・身の回り品1点（ハンドバッグや小型リュック）
・手荷物1点（スーツケースやバッグ）

身の回り品は「座席下に入るサイズ」

身の回りのハンドバッグや小さなリュックは、前の座席の下に収まる大きさが目安です。

手荷物のサイズと重量は航空会社ごとに異なる

手荷物のサイズや重量は航空会社ごとに細かく決められています。多くの場合、重量は7kg前後が目安ですが、超過するとその場で預け荷物になることもあります。

自分で収納できる重さが目安

機内では、自分で上の棚に収納できることが前提です。重すぎる荷物は、搭乗時に預けるよう求められることもあります。

＊最終的な規定は各航空会社の公式情報を確認してください。

モバイルバッテリーの持ち込みルール

モバイルバッテリーは、機内持ち込み手荷物に入れる必要があり、預け荷物には入れられません。

近年は機内での発煙・発火リスクへの対策として、ルールの見直しが進み、以下が2026年4月下旬より適用されるようです。

• 持込みは２個（160Ｗｈ以下に限る）まで
• 機内でモバイルバッテリーへの充電をしないこと
• 機内でモバイルバッテリーから他の電子機器への充電をしないこと

＊ 航空会社や路線によって取り扱いが異なる場合もあるため、出発前に確認しておくと安心です。

手荷物検査で止められないために｜禁止品と見落としやすいポイント

飛行機に乗るとき、機内持ち込みにはいくつか制限があります。保安検査で止められないよう、ポイントを押さえておくと安心です。

どんなに小さなものでもX線で確認され、持ち込み不可のものはその場で没収されます。

機内持ち込み禁止品

・液体類（100mlを超える容器）
飲み物や化粧水などは100ml以下に小分けし、透明袋にまとめる必要があります。ペットボトルも没収されるため、飲み物は検査場を通ったあとに購入します。

・刃物や尖ったもの
ハサミ、カッターナイフ、工具類は不可。小さな爪切りなども対象になることがあります。

・可燃性・危険物
オイルライター、ガス、花火、塗料などは持ち込めません。

・スポーツ用品や工具
ゴルフクラブ、登山ストック、金づちなどは預け荷物となります。

化粧ポーチにいれた小さな爪切りが、手荷物検査でひっかかり、探し出すのに一苦労しました。見つけ出したものの、没収されて、旅先で購入する羽目に。確認しておけば良かったと深く反省しましました。

機内持ち込みルール（サイズ・重量・禁止品の詳細）は以下も参考にしてください。航空会社ごとに細かい違いがあるため、搭乗前の確認がおすすめです。
▶︎JAL国際線機内持込ルール：公式情報
▶︎ANA国際線機内持込ルール：公式情報

検査場で止められないための準備

没収されるものではありませんが、検査で手間取る原因になることがあります。

・ベルトや金属製アクセサリー、金属パーツのある靴
反応しやすく再検査になることがあります。あらかじめ外すなどしておくとスムーズに通れます。女性の下着も注意が必要です。

・ノートパソコンやタブレット
手荷物から出して検査トレーに置きます。

・コートや上着
脱ぐよう指示されることがあります。検査場前で脱いでおき、手荷物と一緒にトレーに乗せておきます。

必ず持ち込みたいもの｜機内で困らないために

機内で必要になるものは手元にまとめておくことが大切です。

貴重品と常備薬は必須

パスポート、財布、搭乗券、常備薬などは必ず持ち込み手荷物に入れておきます。

モバイルバッテリーは必ず持ち込みに

モバイルバッテリーなどのリチウム電池は、預け荷物に入れることができません。必ず機内持ち込み手荷物に入れる必要があります。

容量制限があるため、使用しているバッテリーの規格を事前に確認しておくと安心です。

ロストバゲージに備えて

乗り継ぎ便を利用する場合は、１〜2日の下着や衣類、化粧品を入れておくと安心です。バリ・ウブドは日用品が手に入りやすいですが、到着後すぐに調達するのは大変です。

あると快適な機内グッズ｜手荷物に入る範囲で

機内持ち込みは少ない方が楽ですが、コンパクトで役立つものは取り入れておくと、快適なフライトになります。

睡眠を助けるグッズ

首枕、アイマスク、耳栓は、長時間フライトの疲れ方を大きく変えます。

冷房・乾燥対策

機内は思った以上に冷えることがあります。ストールや軽い羽織りものがあると安心です。

長時間フライトでの機内は空調の影響で想像以上に乾燥しやすく、喉の違和感や唇の乾きを感じることがあります。乾燥対策のためにリップクリームや保湿化粧水、マスクを手元に置くと、快適に過ごせると思います。

バリへのフライトで機内が冷えることがあるので、バティックを持参しています。滞在先でも色々と使えるので重宝です。夫は乾燥対策でマスクをしていますが、喉の痛みを防ぐことができるそうです。

気圧対策にガムやアメ

離着陸時の耳の違和感が気になる方は、アメやガムで楽になることがあります。

飛行機に乗ると必ず耳詰まりに悩まされるので、必ずガムを携行。ガムは歯磨き代わりにもなるので、化粧室の混雑を気にしなくて良いので助かります。

持ち込み手荷物は「準備」で変わる

機内持ち込み手荷物は、「何を持つか」だけでなく、「どう準備するか」で空港での負担や機内での過ごしやすさが変わります。

事前にルールを確認し、必要なものを無理なく整えておくことで、フライトそのものも落ち着いて過ごすことができます。

結論｜長期滞在では、海外旅行保険は「備え」として考えておきたい

この記事では、海外旅行保険に入るべきか、長期滞在の中でどのように考え、どう使うのかを、私たちの体験をもとにお伝えします。

海外旅行保険については、「入るべきかどうか」で迷う方も多いと思います。

海外での病気や事故は滅多に起こるものではありませんが、万一のときに保険があることで、言葉や手続きへの不安が軽くなります。

海外旅行保険は「絶対に必要」と言い切れるものではありません。ただ、判断に迷う場面での支えとなり、結果として安心につながると感じています。

シニアが海外で長期に滞在する時、海外旅行保険はあ精神的な支えにもなってくれます。

海外旅行保険は必要か｜ウブド長期滞在で感じたこと

24時間日本語で相談ができる

ウブドでの長期滞在を考えるとき、海外旅行保険について迷う方は多いと思います。

結論から言えば、必ずしも「絶対に必要」と言い切れるものではありません。ただ、実際に滞在してみると、体調不良や思いがけない出来事が起きたときに、保険があることで判断がしやすくなる場面があると思っています。

しかも相談は、日本語でいつでも相談ができるのが心強い点です。

夜中に突然の腹痛に見舞われた時、知っている対処法で朝には快復していました。もし回復しないようだったら、保険の相談窓口に頼ることができるのがわかっていたことも、冷静な動きにつながったと思っています。

治療費の心配をしなくてよい

シニア世代の体調トラブルは、予測不能です。ウブド滞在中に入院に至れば、医療費が一気に膨れ上がることも珍しくありません。

特に海外では、治療費をその場で立て替える必要があるケースも多いいことが、大きな精神的負担にもなります。

海外旅行保険に加入しておくことで、「治療費の心配をせず、まず治療に専念できる」のは、シニアの長期滞在では非常に重要だと、私たちは実感しています。

若い頃、保険に入らず海外に行き、夫が高熱を出しましたが、現地での高額医療費を考え病院に行かずに持参薬で様子をみました。幸いそれで熱は下がりました。でもシニアとなった今は、保険に入り、躊躇せず受診できるよう備えています。

＊ 海外旅行保険のよっては、これらが十分に備えられていない場合もあるので、保証内容を確認することが大切です。

海外旅行保険が役立つ場面

ウブドでの滞在中、海外旅行保険が役立つと感じるのは、次のような場面です。

体調不良で病院を受診するとき

慣れない環境や気候の変化で、体調を崩すこともあります。その際、受診すべきか、どの病院に行くかを考えるのは、体調が悪い中では負担です。

保険に加入している場合は、サポートデスクに連絡することで、そのようなことの相談に乗ってもらえます。

ケガや事故にあったとき

転倒や交通トラブル、犬に噛まれるなど、思いがけないケガも起こり得ます。そうしたとき、治療だけでなく、その後の対応についても相談できます。

海外旅行保険に含まれる「医療費補償」と「アシスタンス」

初動の判断を日本語で相談できる

医療アシスタンスサービスでは、ケガや体調不良の際に、

・様子を見るべきか
・手持ちの薬で対応できるか
・すぐに病院を受診すべきか

といった「最初の判断」を、日本語で相談することができます。

また、事故や盗難のときにも、警察への届け出の流れや、何を優先すべきかを整理してもらえるため、「何から始めればいいか分からない」という状況の助けになります。

受診すべき病院の案内と予約

受診が必要と判断された場合は、ウブドの病院の紹介、予約、受診手配をしてくれます。

土地勘のない中で自分で探すよりも、対応実績のある医療機関にスムーズにつながる安心感があります。

医療通訳（電話・対面）

医療英語は旅行者には難しく、誤解も起こりやすいため、アシスタンスが間に入り、

・症状の説明
・医師からの説明の通訳
・薬の説明

などをサポートしてくれます。

緊急移送・日本への搬送という最後の備え

重症の場合には、

・バリ島から日本の病院
・または設備の整った現地医療機関

への搬送を手配してくれるケースもあります。

これは個人ではほぼ対応が難しいため、海外旅行保険は「万一のときの備え」として重要な役割を持っています。

家族連絡・渡航サポート

状況に応じて、日本にいる家族へ連絡を行い、必要であれば渡航の手配を支援してくれることもあります。

高齢での長期滞在では、こうしたサポートの有無が、安心感に大きく影響します。

保険の使い方

実際に体調不良やケガ、事故や盗難のトラブルにあったとき、私たちが意識していることはとてもシンプルです。

「まずホテルに相談し、その後、保険に連絡する」

ウブドでは、ホテルのスタッフが状況に応じた対応に慣れており、まず相談することで、どう動くべきかの方向が見えてきます。

そのうえで、加入している海外旅行保険のアシスタンスに連絡すると、症状や状況に応じて、

・受診すべきかどうか
・病院の案内や予約
・必要な手続き

などを案内してもらえます。ホテルと保険に相談すれば、その後は必要に応じたサポートを受けながら進めることができます。

▶︎ ウブドでトラブルが起きたときの対処の順番はこちら
トラブル時の対処｜共通する順番

保険を選ぶときに必ず確認したいポイント

私たちは、海外旅行保険を選ぶ際は、以下の点を必ず確認するようにしています。多少保険料が高くても、シニアの長期滞在では重要な条件です。

・長期滞在（90日以上）に対応しているか
・医療費補償が十分か（キャッシュレス診療の可否）
・日本語対応の医療アシスタンス窓口があるか

長期滞在での海外旅行保険の考え方｜無理のない備え方

私たちは、毎回同じ条件で保険を選ぶのではなく、滞在期間やそのときの体調に合わせて見直すようにしてきました。

保険は「使う前提」のものではなく、迷ったときに判断を助けてくれる存在として捉えると、負担なく備えることができます。

それぞれの滞在スタイルや、自分の状況に合わせて備えていくことが、安心して過ごすためのひとつの考え方だと思います。

よくある質問（Q&A）

海外旅行保険については、実際に滞在を考え始めると、細かな疑問が出てくるものです。よくいただく質問を、シンプルにまとめました。

Q1. 海外旅行保険は必ず必要ですか？

必須とは言い切れませんが、体調や年齢を考えると、安心材料として用意しておくことで落ち着いて過ごせると感じています。

Q2. クレジットカード付帯保険でも大丈夫ですか？

内容によって対応範囲が異なります。補償額や適用条件を事前に確認しておくことが大切です。

Q3. キャッシュレス診療はどこでも使えますか？

すべての医療機関で利用できるわけではありません。保険会社に連絡し、対応可能な医療機関を案内してもらう形になります。

Q4. どの保険会社を選べばいいですか？

この記事では特定の保険のおすすめはしていません。私たちは、滞在日数が長いときには補償期間を見直したり、体調に少し不安があるときには医療面の備えを意識したりと、そのときの状況に合わせて整えるようにしています。

まとめ

ウブドでの長期滞在において、海外旅行保険は必ずしも必須ではありません。

ただし、体調不良や思いがけない出来事が起きたときに、判断を助けてくれる存在であることは確かです。

自分たちの滞在スタイルに合った形で備えておくことが、安心して過ごすためのひとつの方法だと感じています。

海外旅行保険を使う場面について、トラブル別に詳しく知りたい方へ
▶︎ カード・スマホ紛失時の対応｜行動順と対処
バリ島でカード・スマホ紛失時の対応｜行動順・支払い対処・紛失時に備えた対策
▶︎ ウブドの治安の実態｜実際のリスクと注意点
ウブド 治安の実態｜実際のリスク・注意点・安心して過ごすための考え方
▶︎ 病気・ケガの対処｜受診の目安と動き方
ウブド滞在中の病気・怪我対策｜薬・病院・ホテル対応

]]> https://jumpalagi.com/5626.html/feed 0 https://jumpalagi.com/5604.html https://jumpalagi.com/5604.html#respond Thu, 09 Apr 2026 05:46:08 +0000 https://jumpalagi.com/?p=5604 ウブド滞在中の支払いは、「どの方法にするか」ではなく、「どう使い分けるか」が大切になります。

現金・カード・アプリ、それぞれの特徴を知っておくことで、現地での迷いや不安はぐっと減っていきます。

現金が基本｜ウブドでは今も主役

ウブドでの支払いは、まだまだ現金が中心です。特に長く滞在していると、このことをはっきりと感じます。

ワルン、市場、舞踊公演、有料トイレは現金のみが基本

地元のワルンやウブド市場、王宮などの舞踊公演チケット、などはほとんど現金のみです。

通りに出ている露天、寺院の寄付やローカルイベントなども現金が基本です。

私たちがウブド滞在中によく利用しているローカルワルンのパッセダンも、支払いは現金のみでした。（2025年滞在時）
▶︎ パッセダン｜ナシチャンプルの奥深さ

ウブド滞在中楽しみにしているスマラ・ラティ公演も、カードは使えません。
▶︎ 【ウブドで必見】スマラ・ラティ舞踊団｜感動の体験談と観賞ガイド

＊ 観光客の多いウブドでは、旅行者の利便を考えて制度などが変わることがあります。支払い方法も例外ではありませんが、現金のみの場面もまだ多くあります。どちらにも対応できるよう、現金は手元に持っておくと安心です。

少額紙幣が必要

このような場面での支払いはだいたい少額です。「お釣りがない」といわれることもあるので、少額紙幣を用意しておきます。

特にRp2,000、Rp5,000、Rp10,000、Rp50,000、は使い勝手が良く、チップにも重宝します。感覚としてはだいたい、20円、50円、500円です。

これまで有料トイレは、「現金オンリー、お釣りなし」のところばかりだったので、観光で出かける時は、財布の中に少額紙幣があるか確認するようにしています。

コインはほとんど使わない

インドネシアには硬貨もありますが、コインを使う場面はほとんどありません。

流通しているコインは、日本円にすると数円〜10円程度。そのため、ワルンや市場、有料トイレなどでは、支払いは紙幣が前提になっています。

スーパーでお釣りとしてコインを受け取ることはありますが、次の支払いで使おうとすると断られたり、コインの代わりにキャンディを渡されることも珍しくありません。

実感としては、紙幣の管理だけを考えていれば十分でした。

インドネシアルピアの特徴

ルピアはゼロが多く紙幣の種類も多いため、最初は戸惑いますが、考え方と扱い方を知っておくことで、現金のやり取りはすぐに楽になります。

ゼロの多さを気にせず支払うコツ

初めてルピア紙幣を見た時は、ゼロの多さにに戸惑いました。

ルピアの最大の特徴は「ゼロの多さ」で、混乱します。

あるときワルンでRp200,000札を出して、店員さんが驚いた顔をされました。日本円にすると2,000円程度ですが、ローカル食堂での食事にしては大金すぎました。

でも、「ゼロを2つ取る」感覚を覚えてから、支払いがぐっと楽になりました。

Rp100,000＝約1,000円
Rp10,000＝約100円

正確な金額を出そうとせず、「このくらいなら払ってもいいかどうか」を判断するだけで十分だと気付いたからです。それ以来、ゼロの多さが気にならなくなりました。

デザインが異なる紙幣

同じ金額でも、デザインばかりか大きさまで違い、最初は支払いも手間取りました。

インドネシアの紙幣は同じ金額でも色やデザインが異なり、慣れないと混乱します。

はじめは、同じ金額の紙幣なのに、大きさもデザインも違うことに驚き、支払いのたびに手間取っていました。最近は高額・中額・小額」と大まかに分け、財布に仕切りを入れて管理するように。おかげで市場やワルンでも慌てずに済んでいます。

クレジットカード｜使える場所と注意点

最近では、観光客向けの施設ではカードが使える場面が増えています。

カードが使える主な場所

・ホテル
・レストラン・カフェ
・スーパーマーケット
・コンビニ

このような場所では、Visa や Mastercard が中心に使えます。

JCBやAMEXは使えないことも多い

実際の滞在では、JCB、AMEXが使えないことが何度かありました。

「カードが使える」と表示されていても、ブランドによっては使えないことがあります。

カードが使えない・エラーになる実体験

カードが使えるはずの場所でも、また、Visa や Mastercard でも支払いが通らないことがたまにありました。

私たちが実際に経験したのは、以下のようなといったケースです。

・通信エラーで決済できない
・機械の不具合
・理由が分からないまま承認されない

特に印象に残っているのは、同じ店で「昨日は使えたカードが今日は使えない」ことがあったことです。

日本でしか使っていなかったカードが、突然インドネシアで決済されるといったことで、「不正利用かも」と誤判断で利用停止になることもあるようです。

これに対しては、出発前にカード会社へ海外利用の予定を連絡しておくと、不正利用と誤判定されるリスクを減らせます。

カードは複数持つのが安心

こうした経験から感じているのは、カードは1枚ではなく、複数持つ方が安心ということです。

・ブランド違いで使える場合がある
・エラー時の代替手段になる
・紛失・盗難時のリスク分散

直前まで使っていたカードが決済できなくなったことがありました。そのときは夫に借りましたが、以来、ブランドや発行会社の異なる、VisaとMasterCardを２枚携帯するようになりました。

アプリ決済｜一部で使えるが限定的

ウブドでも、スマートフォンを使った決済は少しずつ広がっていますが、現時点では「どこでも使える」という状況ではありません。

主に使われているアプリ決済

インドネシアでは、GoPay、OVO、DANAといったアプリが使われています。

ただし、これらは基本的に現地の銀行口座や電話番号が前提になることが多く、短期〜1か月程度の滞在では、使いこなすのはやや難しいと感じます。

QR決済（QRIS）はあるが過信しない

「QRIS」はインドネシアで使われる支払いアプリ（GoPay、OVO、DANAなど）を同じQRコードで払えるようにしたもので、日本のQR決済（PayPayのようなもの）に近い仕組みです。

ウブドでも、QRISを見かけることがあります。しかし実際は、外国カードが通らないことがあったり、通信状況に左右されたりで、観光客には使いづらいのが現状のようです。

観光客が使いやすいのはGrabの決済

比較的使いやすいのは、Grab のアプリ決済です。ウブドでは、移動に配車アプリを使う場面も増えています。代表的なのが Grab で、観光客でも無理なく使えると思います。

Grabの支払い方法

以下がえらべます。

• 現金
• クレジットカード登録
• 電子決済（地域による）

私たちは、通信状況やドライバー側の都合で、現金のほうがスムーズな場合もあるため、近距離は 現金、空港送迎などはカードというように使い分けています。

現金・カード・アプリの使い分け（結論）

ウブドでの支払いは、次のように考えると分かりやすくなります。

日常は現金

ワルンや市場、ちょっとした買い物、有料トイレなどでは、小額紙幣を用意し、現金で支払うのが基本です。

舞踊公演のチケット（多くは100,000ルピア前後）も現金を使います。

まとまった支払いはカード

ホテルやレストラン・カフェ、スーパー、コンビニ、ドラッグストアなどでは、VISA / Mastercardを使っています。

移動はアプリ＋現金

Grab利用のときは、状況に応じて現金 or アプリ（事前の登録カード）を使います。

シニア世代にとって安心できる使い方

年齢を重ねてからの滞在では、「迷わずに支払えること」が「支払いができるかどうか」よりも大切だと感じるようになりました。

そのために意識しているのは、

・現金を少し多めに持っておく
・カードは予備を含めて複数持つ
・すぐに取り出せる形で整理しておく

といった、シンプルな準備です。

実際、現金に慣れてくると、支払いも早くなり、店選びも広がりました。滞在そのもに気持ちの余裕が生まれたと感じます。

ウブドの支払いQ&A｜よくある疑問

出発前に迷いやすいのが、現金とカードの準備です。どのような支払いをするかがわかれば、どんな準備をすればいいかもわかってきます。

Q. クレジットカードだけで過ごすことはできますか？

A. 完全にカードだけで過ごすのは難しいです。

ホテルやレストランでは使えますが、ワルンや市場、舞踊、公衆トイレなどは現金が基本です。「現金が基本で、カードは補助」と考えておくと安心です。

Q. カードが使えないときはどうすればいいですか？

A. まずは現金で支払えるようにしておくことが大切です。

ウブドでは、通信エラーや機械の不具合でカードが使えないことは珍しくありません。そのため、以下の2つを意識しておくと、慌てずに対応できます。

・現金を常にある程度持っておく
・カードを複数持つ

Q. どのカードブランドを持っていけばいいですか？

A. VisaとMastercardを持っていくのが安心です。実際の滞在では、JCB、AMEXが使えないことがありました。

ブランド違いで使えることもあるため、2枚以上持っておくと安心です。

Q. QR決済やスマホ決済は使えますか？

A. 一部では使えますが、観光客には使いづらい場面が多いです。

ウブドでもQRコード決済（QRIS）を見かけますが、現地の電話番号が必要だったり、
外国カードが使えないこともあり、短期滞在では使いにくいと感じます。

Q. Grabの支払いは現金とカードどちらがいいですか？

A. 状況によって使い分けています。

私たちは、近距離 は現金、空港送迎など はカードというようにしました。

通信状況やドライバー側の都合で、現金のほうがスムーズなこともあるため、どちらも使えるようにしておくと安心です。

Q. 現金はどうやって管理すると安心ですか？

A. 大きく分けて持つと安心です。

私たちは、その日に使う分は「財布」に、残りは「宿」に保管という形にしています。また、紙幣を金額ごとに分けておくことで、支払いのときに迷わず取り出せるようになりました。

Q. シニアでも無理なく使える支払い方法は？

A. 現金を中心に、カードを補助として使う方法が安心です。

Q. ウブドでは現金はいくらくらい持っていればいいですか？

A. 日常の食事やちょっとした買い物が中心であれば、1日あたりRp100,000〜300,000程度（約1,000円〜3,000円）を目安にしています。

Q. 両替はどのくらいの金額をしておけばいいですか？

A. 滞在スタイルによって変わりますが、私たちは最初に1〜2万円程度を目安に両替しています。

ウブドでは現金を使う場面が多いため、ある程度まとまった金額を持っておくと安心です。しかし、レートは日によって変わるため、一度にすべてを両替するのではなく、

・最初に1〜2万円分
・その後、必要に応じて追加

という形にしています。この方法だと、レートの変動に影響されにくく、現金の持ちすぎも防げると感じています。

支払い方法は「組み合わせ」で考える

ウブドでは、現金だけでも不便、カードだけでは暮らせない、というのが実感です。支払い方法は店舗や状況によって変わるため、「現地でどう使い分けるか」を前提に準備しておくと安心です。

私自身は、ホテル・スーパー・レストラン・カフェはカード、他は現金という使い方に落ち着きました。最初に、ここはカードでというふうに決めておくと、 滞在中の支払いがスムーズでした。

両替について詳しく知りたい方へ

現金を中心に使うウブドでは、「どこで、どう両替するか」がとても重要になります。

両替所の見分け方やレートの見方については、こちらの記事で詳しくまとめています。
▶ ウブドで失敗しない両替と現金管理｜両替所の見分け方・レートの見方・使い分け

事故、盗難、紛失など内容は違っても、対応の流れには共通する部分があります。あらかじめ順番を知っておくだけで、必要以上に慌てずに行動できるようになります。

人通りや車の多い場所ほど、思わぬトラブルが起きやすくなります

カードやスマートフォンは、日常的に使うからこそ、失くした瞬間に強い不安を感じやすい持ち物です。

けれども、実際にやることは多くありません。順番どおりに対応すれば、支払いも連絡も立て直すことができます。

困ったときは、まず滞在先のフロントへ。それだけで、状況は少しずつ整っていきます。

結論｜不正使用が最大の不安だが、順序立てて対処できる

クレジットカードもスマートフォンも、失くしたときに最も気掛かりなのは、第三者による不正使用です。

ただし、慌ててすべてを一度に解決しようとする必要はありません。順序よく対応していけば、対処は十分に可能です。

その際、強いサポートになってくれるのが、滞在先のホテルです。連絡手段の確保や、どこへ・何をすべきかの整理など、最初の一歩を支えてくれます。

「まずはホテルに相談する」という最初の一手を知っているだけで、気持ちは大きく違います。

 まず行うのは、安全確認と状況整理

盗難や紛失に気づいたら、最初に確認するのは次の点です。

• ケガはないか
• 何を失くしたか（カード・スマートフォンなど）
• どこで、いつ起きたか

この段階では、追いかけたり、取り返そうとしたりしないことが大切です。まずは身の安全を最優先に考えましょう。

 クレジットカードは「即・利用停止」

クレジットカードをなくしたら、すぐに利用停止にします。

クレジットカードが盗まれた、または紛失した場合、最優先で行うのはカード会社への連絡と利用停止です。やることは、次の3点だけです。

• 利用停止
• 不正利用の確認
• 再発行の依頼

まず行うのは「カード会社への連絡」

カードが手元になくても、以下から連絡先を探せます。

• カード会社の公式サイト
• 公式アプリ（ログインできなくても、盗難・紛失窓口は表示されることが多い）

「カード会社名＋盗難＋海外」で検索すれば、24時間対応の専用窓口がすぐ見つかります。

スマートフォンが使えない場合でも、ホテルの電話を使ったり、スタッフに代わりに連絡してもらうことが可能です。

カード会社に伝えること（最低限）

カード会社に連絡すると、いくつかの質問をされます。すべて正確に答えられなくても問題ありません。分かる範囲で伝えれば、問題なく手続きは進みます。

• クレジットカードが盗難・紛失した事実
• 最後に使った日時や場所（覚えている範囲で）
• 直近の利用がわかるレシートや履歴があれば、その内容
• 身に覚えのない利用がないか
• 再発行を希望するかどうか（送付先の確認を含む）

状況を伝えることで、カードの利用停止、不正利用の確認、再発行の案内まで一度の連絡でまとめて対応してもらえるのが一般的です。

海外からでも、日本語対応の窓口が用意されている会社がほとんどです。この連絡を済ませるだけで、金銭的な被害はほぼ止めることができます。

この点を踏まえた上で、滞在中の支払い方法を考えておきましょう。

クレジットカードを失った後の支払いはどうする？

カードを止めた後は、「この先の支払いをどうするか」が気になるところです。

多くの場合、以下の現実的対応をすることになります。

• 同行者のカードを一時的に使う
• 現金中心で対応する
• 帰国後に再発行する

私たちは複数枚のクレジットカードを分けて持つことで、万が一の際も困らないようにしています。

 スマートフォンが盗まれた場合の対応

スマホをなくしたら、すぐに回線停止にします。

スマートフォンは、端末そのものより「中の情報」が重要です。

まず行うのは、回線停止

日本の携帯会社（docomo／au／SoftBank など）の海外対応窓口に連絡し、「スマートフォンを盗まれたので、回線を停止したい」と伝えます。

これにより、通話・通信が止まり、なりすましや不正利用の大半を防ぐことができます。

海外からでも、日本語で対応してもらえる窓口が用意されています。同行者のスマートフォンが使えない場合や電話が難しいときは、ホテルスタッフに代わりに連絡してもらうことも可能です。

携帯会社の海外対応窓口の調べ方

◼︎Google検索（いちばん確実）
携帯会社名　盗難　海外（例：NTTドコモ 盗難 海外）

◼︎携帯会社の公式サイトから探す
公式サイト内で、【サポート→盗難・紛失→海外からの連絡先】とたどります。

※ログインできなくても、盗難・紛失ページは閲覧できることがほとんどです。

次に行うのは、端末のロック（使用不可にする）

【iPhoneの場合】

別のスマートフォンやパソコン、ホテルの端末から、

• ブラウザで「iCloud」にアクセス
• Apple IDでログイン
• 「探す」→「デバイスを探す」を選択
• 盗まれたiPhoneを選び「紛失としてマーク」

これにより、端末はロックされ、第三者は使用できなくなります。

【Androidの場合】

• ブラウザで「Google デバイスを探す」にアクセス
• Googleアカウントでログイン
• 盗まれた端末を選択
• 「デバイスを保護」を選ぶ

こちらも、端末はロックされ、第三者の使用を防げます。

自分で操作できない場合はどうする？

海外では、すべてを自分一人で行う必要はありません。

ホテルスタッフに「スマホを盗まれた。回線停止とロックをしたい」と伝えれば、手伝ってもらえることが多くあります。

そのためにも、以下は自分だけが分かる形で控えておくと安心です。

• Apple ID
• Googleアカウント
• パスワード

トラブルで、スマートフォンも同時に使えなくなることがあります。情報の保存先は、スマホと紙の両方を用意します。さらに紙の情報は、必ず分散して保管しておきましょう。バッグや財布ごと紛失すると、その中に入れていた紙のメモも同時に失われてしまいます。

よくある質問（Q&A）

Q1. クレジットカードとスマホ、どちらを先に止めればいいですか？

A. 基本は「クレジットカード → スマートフォン」の順で考えると安心です。
金銭的な被害につながりやすいのは、クレジットカードの不正利用です。
まずカード会社に連絡して利用停止を行い、その後スマートフォンの回線停止・端末ロックを進めましょう。
ただし、状況によっては同時進行でも問題ありません。大切なのは「止めること」です。

Q2. スマートフォンが使えないと、何もできないのでは？

A. スマホが使えなくても、対処は可能です。
多くのケースでは、

• ホテルの電話
• ホテルスタッフのサポートを使って、カード会社や携帯会社へ連絡できます。海外では「自分一人で全部やらなければならない」と考えなくて大丈夫です。

Q3. 英語が話せなくても手続きできますか？

A. ほとんどの場合、日本語対応で問題ありません。
日本のクレジットカード会社や携帯会社は、海外からでも日本語対応の窓口を用意しています。
また、警察への被害届（ポリスレポート）も、ホテルスタッフが付き添ってくれるケースが多く、難しい英語力は求められません。

Q4. クレジットカードの再発行は、バリ島で受け取れますか？

A. 原則として、海外での受け取りはできません。
多くの場合、再発行されたカードは日本の自宅住所へ送付され、受け取りは帰国後になります。
滞在中は、以下でで対応する前提で考えておくと安心です。

• 現金
• 別のクレジットカード
• 同行者のカード

Q5. 不正利用されていた場合、補償は受けられますか？

A. 多くの場合、適切に連絡すれば補償の対象になります。
カード会社へ早めに連絡し、不正利用の申告を行えば、利用停止以降の被害は原則補償されます。
利用履歴を確認する際、レシートや覚えている範囲の利用状況を伝えると、手続きがスムーズです。

Q6. ポリスレポートは必ず必要ですか？

A. 保険請求や盗難証明には、ほぼ必ず必要になります。
海外旅行保険の盗難補償や再発行費用の請求には、警察の被害届（ポリスレポート）が求められます。「いつ・どこで・何を失くしたか」を簡単に説明できれば十分です。ここでも、ホテルに相談すると手続きが楽になります。

Q7. 事前にやっておくと一番安心なことは何ですか？

A. 「連絡先がすぐ分かる状態」を作っておくことです。
特別な準備は必要ありません。以下を紙とスマホの両方で控えておくだけで、いざという時の負担は大きく減ります。

• カード会社の連絡先
• 携帯会社の海外窓口
• 滞在中のホテル名・電話番号

カード・スマホ紛失は「順番どおり」に対応すれば大丈夫

クレジットカードやスマートフォンの盗難・紛失は、旅先では特に不安を感じやすいトラブルです。

けれども、以下の順序を守れば、過度に不安になる必要はありません。

1. 身の安全を確保する
2. ホテルに相談する
3. カード停止・通信確保など、生活に直結する部分を優先する

海外でのトラブルも、順を追えば落ち着いて対処できます。周囲のサポート（ホテルなど）を借りながら、落ち着いて対応していきましょう。

トラブル時は「すべてを一度に解決する」のではなく、「優先順位をつけて動く」ことが大切です。

「帰国できなくなるのでは？」と不安になりがちな状況でも、実際にやることは多くありません。対応の順番を知っておけば、慌てず対応できます。

安になりやすい状況でも、まずは滞在先に相談を。
それだけで、気持ちは少し落ち着きます。

結論｜万が一に備えて「流れ」を知っていれば、必要以上に不安になることはありません

私たちはこれまで、バリ島滞在中に紛失や盗難に遭ったことはありません。

ただし、万が一のときに何をすればいいのかを事前に知っていたため、不安を感じずに過ごせていました。

特に覚えておきたいのは、「まずはホテルに相談する」という最初の一手です。

このことを知っているだけで、気持ちは大きく違います。実際にやることは多くありません。順番を知っておけば、慌てず対応できます。

パスポートを紛失しても帰国できる？｜まず知っておきたい事実

パスポートを紛失したり、盗まれると、「もう帰国できないのでは」と強い不安を感じがちです。しかし実際には、正しい順番で手続きを進めれば、帰国できなくなるケースはほとんどありません。

重要なのは、一人で抱え込まず、すべてを自力で解決しようとしないことです。

具体的には、滞在中のホテル、現地の警察署、日本大使館・領事館といった、観光客のトラブル対応に慣れた窓口が用意されています。これらを順に頼ることで、落ち着いて手続きを進めることができます。

特にホテルは最初の相談先として心強く、警察や大使館への案内や同行をしてくれることも多くあります。

パスポート盗難時にやること

盗難に気づいたら、最初に確認するのは自分の身の安全確保と、できるだけ早いホテルへの相談です。

バリでパスポート紛失・盗難後の大使館手続き｜再発行と渡航書

警察でポリスレポートを取得したら、在インドネシア日本大使館・領事館へ連絡します。バリ島の場合、領事業務はデンパサール周辺で行われています。

大使館では、状況に応じて、以下を案内されます。

• 帰国用の渡航書の発行
• パスポートの再発行

短期滞在の場合は、帰国用渡航書で対応するケースが一般的です。

パスポート紛失後｜帰国までにかかる日数の目安

状況にもよりますが、多くの場合は手続き開始から数日以内、長くても1週間前後で帰国の目処が立ちます。

「その日のうちに帰れない」ことはあっても、長期間足止めされるケースはまれです。フライト変更や滞在延長が必要な場合も、ホテルが現実的な選択肢を案内してくれることがほとんどです。

パスポート紛失・盗難が発生｜費用と保険対応

パスポート紛失・盗難時に発生しやすい費用には、再発行や渡航書の手数料、証明写真代、警察署や大使館への移動費などがあります。

これらは、海外旅行保険の補償対象になるケースが多いため、ポリスレポートや領収書は必ず保管しておきましょう。

私たちが実際にしている最低限の備え（パスポート管理）

トラブル時の負担を減らすために、私たちは「難しいこと」ではなく、すぐ出せる形にしておくことだけを意識しています。

「必要な情報にすぐ届く状態」にしておくだけで、手続きをスムーズに進めることができます。

Q&A

Q. 英語ができなくても手続きできますか？
はい、問題ありません。ホテルスタッフがサポートしてくれることが多く、大使館では日本語で対応してもらえます。

Q. パスポートがない状態で外出しても大丈夫ですか？
警察署や大使館へ向かうなど、必要な行動であれば問題ありません。不安な場合はホテルに相談し、指示を仰ぎましょう。

Q. パスポート盗難は必ず警察に届ける必要がありますか？
はい。警察で発行されるポリスレポートは、大使館手続きや保険請求でほぼ必須となります。

バリでパスポート紛失・盗難｜順番どおり対応すれば大丈夫

パスポートの盗難は、誰でも強い不安を感じる出来事です。しかし実際には、決まった手順と頼れる窓口が用意されています。

まずはホテルに相談し、警察で被害届を作成し、大使館の案内に従う。この順番を守れば、落ち着いて対応できます。

海外でのトラブルは、一人で抱え込む必要はありません。周囲のサポートを借りながら、冷静に進めていきましょう。

結論｜ロストバゲージは「事前の備え」で落ち着いて対応できます

バリ島旅行、とくにデンパサール空港（ングラ・ライ国際空港）を利用する場合、ロストバゲージ（預け荷物の紛失・遅延）は気になるポイントのひとつです。

ただ、実際には起きやすい条件や対処の流れがある程度決まっており、あらかじめ知っておくことで、過度に不安になる必要はありません。

この記事では、
「バリ旅行でロストバゲージは起きやすいのか」
「どうすれば防げるのか」
「起きた場合にどんな備えがあれば安心か」
「荷物を早く見つけてもらうためにできること」

を、現実的な視点で整理しました。事前にポイントを押さえておくだけで、万一の場面でも落ち着いて対応できるようになります。

不安に感じやすい話題ですが、やることは順番どおり。事前に知っておくだけで、気持ちは落ち着きます。

バリ旅行でロストバゲージは本当に多いのか？｜デンパサール空港事情

結論から言うと、デンパサール空港だから特別にロストバゲージが多いわけではありません。
ただし、バリ島行きの旅程には、ロストバゲージが起きやすい条件が重なりやすいのは事実です。

日本からバリ島への渡航は、直行便が限られており、シンガポールやバンコクなどでの乗り継ぎが一般的です。
ロストバゲージの多くは、空港の設備や治安の問題ではなく、乗り継ぎ時の積み替え遅延や手違いによって発生します。

 紛失しないためにできること

ここでは、ロストバゲージそのものを起こしにくくするための対策をまとめます。

乗り継ぎ時間に余裕のある旅程を選ぶ

国際線の乗り継ぎでは、2時間以上を目安にすると、荷物の積み替えが間に合わないリスクを下げられます。

さらに、空港の規模が大きい場合や、入国審査・保安検査を再度受ける必要がある空港では、想像以上に移動時間がかかることもあります。初めて利用する空港では特に、余裕を持ったスケジュールを組むことが安心につながります。

同一航空会社・同一予約で発券する

同一航空会社、または同一アライアンスでの通し発券は、荷物管理が一元化されるため、乗り継ぎ時の引き継ぎミスが起きにくくなります。

万一トラブルが起きた場合も、追跡や手配を一つの窓口で進められる点が安心です。別切り航空券に比べ、到着遅延時の対応もスムーズになる傾向があります。

※別切り航空券とは、乗り継ぎ区間ごとに航空券を別々に購入する方法で、荷物を自分で受け取り直す必要があります。

チェックインは早めに済ませる

出発直前のチェックインでは、荷物の積み込みが後回しにされ、別便送りになることがあります。
特に乗り継ぎがある旅程では、早めにチェックインを済ませておくことで、荷物処理に余裕が生まれます。

オンラインチェックインを利用できる場合でも、空港到着は早めを意識すると安心です。カウンターで荷物を預ける時間帯が、結果的に影響することもあります。

スーツケースを識別しやすくする

目立つベルトやタグを付けておくと、積み替えや仕分けの際に他の荷物と区別しやすくなります。同じような色・形のスーツケースが多い空港では、誤配送や取り違え防止にも効果的です。

「自分の荷物だと一目で分かる工夫」をしておくと、受け取り時の確認もスムーズになります。

古いネームタグやステッカーを外す

以前の旅行先のネームタグやステッカーが残っていると、誤った行き先として扱われる原因になることがあります。出発前にスーツケース全体を確認し、不要な情報は取り除いておくと安心です。

特に航空会社のバーコード付きタグは、剥がし忘れがトラブルにつながることがあります。小さな確認ですが、ロストバゲージ対策として意外に重要なポイントです。

紛失しても困らないための備え

ここからは、ロストバゲージが起きてしまった場合でも、旅が大きく崩れないための備えです。

貴重品・必需品は必ず機内持ち込みにする

パスポート、スマートフォン、充電器、持病の薬などは必ず手元に置きます。

充電器は、ロストバゲージ対応やホテル・航空会社との連絡にスマートフォンが必須になるため、電源を確保する意味で重要です。

また、持病のある方は、服薬中の薬を必ず機内持ち込みに入れておくことが大切です。

ウブドをはじめバリ島の主要な観光地では、衣類や洗面用品などの日用品はほぼ現地で手に入りますが、日本で処方されている薬や自分に合った薬は、すぐに代替できるとは限りません。

これはロストバゲージ対策というより、海外旅行における体調管理の基本と考えると安心です。

最低限の着替えを手荷物に入れる

下着やTシャツ1〜2日分に加え、女性の場合は最低限の化粧品を手荷物に入れておくと、荷物が遅れた場合でも落ち着いて過ごせます。

到着初日は買い物や洗濯ができないことも多いため、「その日をやり過ごせる分」を基準に準備しておくと安心です。移動後すぐに着替えられるだけでも、疲れ方が大きく違います。

「数日で届くことが多い」と知っておく

ロストバゲージの多くは完全な紛失ではなく遅延です。必要最低限でやり過ごす心構えも、立派な備えです。

実際には1〜3日程度で手元に届くケースが多く、過度に心配しすぎる必要はありません。「いつかは戻ってくる可能性が高い」と知っておくだけで、気持ちの余裕が生まれます。

紛失した時に早く見つかるための備え

ここは見落とされがちですが、非常に重要なポイントです。

荷物の写真を出発前に撮っておく

スーツケース全体、ネームタグ、目印の写真をスマホに保存しておくと、PIR（紛失報告書）作成時に、特徴を正確かつ素早く伝えられます。

色味やサイズ感、傷やステッカーの位置などは、言葉だけでは伝えにくいポイントです。写真があることで、空港スタッフとのやり取りもスムーズに進みます。

ネームタグは「変わらない情報」だけを書く

名前（ローマ字）、連絡先、国名のみを記載します。到着空港などの変動情報は書かないほうが混乱を防げます。

旅程変更や乗り継ぎが発生した場合でも、常に有効な情報だけが残るのがポイントです。シンプルな表記のほうが、海外の空港でも確認されやすくなります。

スーツケースの内側にも連絡先を入れておく

外側のタグが外れてしまった場合でも、内側に情報があれば手作業で特定できる可能性が高まります。

• 名前
• 連絡先
• 国名
• 到着空港
• 宿泊先

これは、紛失した荷物を早く見つけてもらうための有効な備えです。

追跡タグを入れておく

AirTagなどの追跡タグは、荷物捜索の補助になるだけでなく、精神的な安心材料にもなります。

位置情報タグ。娘は孫のランドセルにつけて便利に使っています。

昨年乗り継ぎ便を利用した時は、スーツケースにAirTagを入れておきました。荷物が同じ飛行機に積まれたことを確認でき、安心して飛行機に乗り込むことができました。

デンパサール空港で荷物が出てこなかったときの対応

ターンテーブルで荷物が出てこない場合は、空港を出る前に必ずバゲージクレームカウンターへ行きます。

PIRを作成し、写真を使って荷物の特徴を伝えます。多くの場合、荷物は1〜3日以内に宿泊先へ配送されます。

Q&A｜ロストバゲージのよくある疑問

Q. デンパサール空港は特にロストバゲージが多い？
特別多いわけではありませんが、乗り継ぎ条件によってリスクは上がります。

Q. 荷物はどれくらいで届く？
多くは数日以内に見つかり、ホテルへ配送されます。

Q. シニア世代で特に重要な備えは？
服薬中の薬と、スマートフォンを使える環境を手元に確保することです。充電器やモバイルバッテリーがあれば、空港での連絡や手続きも落ち着いて行えます。

バリ旅行のロストバゲージについて、よくある疑問を整理しました。最後に、この記事のポイントを簡単にまとめます。

ロストバゲージは「備え方」で不安を減らせる

バリ旅行のロストバゲージは、空港そのものよりも、旅程や乗り継ぎ条件によって起きやすくなります。

だからこそ、「防ぐための工夫」「困らないための備え」「早く見つけてもらう準備」を分けて考えておくことが大切です。

事前に整理しておけば、万一のトラブルが起きた場合でも、落ち着いて行動し、旅を続けることができます。

直行便か乗継便かの選び方、体力を消耗しにくい移動方法、荷物や座席の工夫、機内での過ごし方まで、私たち夫婦の実体験をもとに具体的にまとめました。「到着後も元気に旅を楽しむ」ためのヒントをお伝えします。

フライトは「移動」ではなく、滞在の質を左右する大切な時間です。

バリの海が見えてきました。ここから滞在が始まります。

バリ フライトは直行便か、乗継便か｜シニアにとっての最適解

直行便のメリット・デメリット（体力面）

バリ島へ行くなら直行便が便利。私たち夫婦も長い間そう信じて、何度も直行便を利用してきました。

しかし還暦を過ぎてからは、少しずつ事情が変わってきました。

長時間のフライトに体がついていかず、8時間エコノミーで座りっぱなしという移動は大きな負担となるようになったのです。

”あえて乗継地で一泊”スタイルを私たちは選ぶようになりました。

実際に試してみると驚くほど快適で、直行便にこだわっていた頃には思いつかなかった方法です。しかも、乗り継ぎ空港で過ごす楽しみも得ることができました。

私たちの場合は、成田を午前に出発し、夕刻にシンガポールへ到着。巨大なショッピングモールのようなチャンギ空港で、屋台風のフードコートを巡り、シンガポール料理を気軽に味わいます。

さらに夜には、航空会社が実施している無料の市内観光ツアーに参加。マーライオンや有名スポットをぐるっと巡り、短時間でも“旅先気分”をしっかり満喫できました。

その後は空港直結のホテルに宿泊。翌朝の便でバリに向かうと、お昼前にはウブドの宿にチェックイン。

体力温存の移動のお陰で、到着日も半日ウブドの街を散策がてらレストランでの夕食を楽しむことができたのが大きな収穫でした。

シンガポール立ち寄り時の風景（チャンギ空港／市内観光ツアー／マーライオン）

乗継便を快適に使うための工夫

乗継便を利用する場合、最も気をつけたいのは乗継時間と荷物の紛失です。

シニアこそ、余裕のある乗継時間を

経由地で宿泊しない場合は、余裕を持った乗継時間を確保することが大切です。

私たちは以前、乗継時間が2時間ほどしかない便を利用したことがあります。検査場の混雑で思うように進まず、「間に合わなかったらどうしよう」「荷物だけ先に行ってしまったら…」と不安が次々と頭をよぎりました。

なんとか間に合いましたが、搭乗口まで走ることになり、席に着いたときには汗だく。すぐに出された機内食も、落ち着かずほとんど食べられませんでした。

シニア世代になると、こうした慌ただしい移動は体にも気持ちにも負担がかかります。

その経験から、私たちは今、4〜6時間ほどの余裕を持った乗継を選ぶようにしています。ラウンジで食事をとったり、足を伸ばして休んだり、本を読んだり——その時間があるだけで、その後のフライトもずいぶん楽になります。

荷物トラブルへの備え

乗り継ぎ便を利用する旅程では、「荷物が予定どおり届かない」というリスクもゼロではありません。

ウブド滞在で一緒になった日本の方から「2度乗り継ぎ便を使って、2度とも荷物が届かなかった」と聞いたことがあり、私たちは「荷物が予定どおり届かない可能性」も想定して行動するようになりました。

 

シニア向けフライト・移動スタイル比較

座席選びで変わる旅の質

長時間フライトでは、トイレにいくときなど、気兼ねなく動ける席選びが快適さを左右します。

通路側がおすすめな理由

飛行機の座席は単なる「場所」ではなく、長時間を過ごす「居場所」です。私たちは、夫婦2人で座る場合でも、通路側を含む並びを優先して選んでいます。

隣に声をかけずに自由に立てるだけで、腰痛やストレスが驚くほど軽減されます。

私たちは、早めに予約し確実に希望のシートが取れるようにしています。シニア世代になり、少しの無理がその後の旅に響いてしまうことを実感しているからです。

窓際シートになった時のこと。「トイレ我慢」と「血流悪化」で、体調を崩し足もゾウのように浮腫んでしまったことがありました。フライト中脱いでいた靴が履けず困りました。

足元が広い席・プレミアムエコノミーの価値

また、非常口付近の座席や前方の広めの席を選ぶこともあります。足をしっかり伸ばせるだけで血流が良くなり、到着後の足のむくみが大きく違うのです。

ある年、思い切ってプレミアムエコノミーにアップグレードしたことがありますが、シートの幅やリクライニングの深さが快適で、到着してからの疲労感がまるで違いました。

費用は少しかかりますが、「その後の数日間を快適に過ごせる」と思えば十分に価値がある投資です。

機内での過ごし方｜シニアが注意したい血流と脱水

飛行機内は湿度20％前後と砂漠並みに乾燥しています。呼吸や汗で水分が奪われ、気づかないうちに脱水気味に。

さらに長時間座り続けると血流が滞り、血液が濃くなり、シニア世代は特に注意が必要です。

こまめな水分補給の重要性

喉が渇く前に、こまめに水を飲みましょう。常備薬用にも水が必要になってきます。

長時間フライト便では、大抵の航空会社がペットボトルの水を乗客にサービスしてくれますし、頼めば持ってきてくれます。

それでも不安でしたら、搭乗待合室に自動販売機などがあるので、あらかじめ購入しておくと安心です。手荷物検査前に買ってしまうと、没収されます。

カフェインや甘いジュースは、利尿作用があるため控えめにしておくと、体がぐっと楽になります。

アルコールはほどほどに

高度の影響で普段より酔いやすく、アルコールは脱水を進めます。眠りやすくても途中で目覚めやすく、睡眠の質も低下。血栓のリスクも高まるため、飲むなら普段の半分程度にとどめ、水と一緒にとるのがおすすめです。

子どもの手が離れ初めて夫婦二人の旅にでたとき、普段より多めに機内でワインを飲んでしまいました。いつもより酔いが回り、おまけに眠りも浅く、到着後もしばらくスッキリせず後悔したことがあります。

2～3時間ごとに体を動かす

定期的に立ち上がり、通路をぶらぶら歩くだけでも足のむくみやだるさが軽減します。トイレに立つついでに軽い屈伸や伸びをするだけでも気分転換に。

歩いたかどうかで到着後の体の軽さが大きく変わりますし、エコノミー症候群予防にもできるだけ体をうごかしましょう。

到着時に自分の荷物を見つけやすくする工夫

同じようなスーツケースの中から自分のものを見つけるのは結構大変

到着して荷物受け取りのターンテーブルでは、同じようなスーツケースから自分のものを見つけるのに一苦労です。夫と二人で目を凝らして探す時間は、思いのほか神経を使いました。

スーツケースにひと目で分かるような目立つタグをつけてみたところ、驚くほど簡単に荷物を見つけられるようになり、それまでのストレスが嘘のように消えたのです。目立つベルトをかけたりするのもいいと思います。

到着時のターンテーブルでは、似たような荷物が多く、「見落としているだけなのか」「本当に届いていないのか」を判断しづらいと感じました。

目立つ目印があれば、荷物がまだ流れてきていないことを早く確認でき、不安な時間を減らすことができます。

タグには連絡先・氏名を記しておくと、紛失後の対応も早くなります。

スーツケースには、目立つタグと連絡先を。荷物トラブル時の対応がスムーズになります

タグ記載の注意

タグに記載する内容については、いくつか注意点があります。書き方によっては、紛失後の対応がスムーズになる場合もあれば、逆に混乱を招くこともあります。

荷物の工夫で移動を軽く

大きすぎるスーツケースは負担になる

シニア世代にとって、旅の移動で最も堪えるのは「荷物の重さ」です。

若い頃のように大きなスーツケースを抱えて移動するのは、空港までの道のりは無論のこと、空港内の移動だけでも体に大きな負担となります

負担を軽くする工夫

軽量スーツケース2つに分ける

空港内での荷物検査やカウンターでの荷物預けでは、必ず自分で持ち上げなければならないため、スーツケースの大きさや重さは重要なポイントになります。

私たちは、70リットルを超える大きなスーツケースは避け、60リットル前後の軽量スーツケース2つに分けて持つようにしています。

その方が階段や細い通路でも扱いやすく、体への負担がぐっと少なくなるのです。

スーツケースは少ない方がいいかなと、以前は大きなサイズ1つに夫婦二人分を詰め込んでいました。夫も元気で重い荷物を運んでくれていましたが、最近は腰の不調を訴えるようになり、60リットルサイズを２つ持つようにしました。一緒にいく私もその方が安心です。

荷物を分散してパッキングすることは、紛失対策でもあります。夫のスーツケースが丸一日遅れて届いたときは、私の荷物の中に衣類を半分入れておいたことで、慌てることなく過ごせました。

ランドリーと現地調達を活用する

衣類についても、積極的にホテルや街のランドリーを利用することで必要量を減らしています。特にウブドのような観光地では、ほとんどのものが現地で手に入ります。

あれこれ詰め込むよりも、「足りなければ現地で買う」くらいの気持ちで出発したほうが、荷物も心もずっと軽くなります。

自宅と空港の間は、宅配便を活用

私たちが実際に取り入れているのは、宅配便サービスを使ってスーツケースを空港まで送る方法です。出発便に間に合うように自宅から空港へ預ければ、当日は身軽に移動でき、電車やバスの乗り換えも楽になります。

復路も空港から自宅へ送ることで、帰国後に疲れた体で重い荷物を引きずらずにすみました。特にシニア世代には、この「往復宅配便利用」がおすすめです。

大手宅急便会社では、空港便に特化したサービスがあり、通常荷物に比べて安価で対応しています。出す時はスーツケースのまま預ければOKです。

空港往復宅配便サービスはネットから申し込めます。事前に、重量制限や受け取りカウンターの場所、往復対応などを確認してください。空港に出発の前日には届くようにすると安心です。私たちは以下をよく利用します。
▶︎クロネコ：クロネコ空港便
▶︎佐川：SAGAWA手ぶらサービス

旅を快適に｜持ち込み手荷物の準備

長時間のフライトを楽に過ごすためには、持ち込み手荷物も大切になります。

空港での手荷物検査をスムーズに通ること、機内で必要なものを手元にまとめておくこと、この2つが整っているだけで、移動全体の負担も大きく変わってきます。

▶︎ フライトを無理なく終えたあとは、滞在中の静けさや歩きやすさが、旅の満足度を左右します。私たちが実際に重ねてきた1か月滞在の視点から、暮らしやすいエリア選びをまとめました。
ウブド長期滞在｜シニア夫婦が選ぶ“静けさ・歩きやすさ・ランドリー”で決める６つの通り

2025年時点での両替所の見分け方、レートの見方と計算の考え方を中心に、現地でお金のことで迷わないための基本を整理しました。

初めての方でも戸惑わず、落ち着いて滞在できるよう、実体験をもとにお伝えします。

ウブドではなぜ両替が重要？｜現金必須のバリ島

ウブドでは、現金を使いこなせるかどうかが滞在の快適さを大きく左右します。

現金しか使えない場面が意外と多く、両替をして現金を用意しておくことは、特別なことではなく、ウブドで滞在するための前提になります。

また、ウブドは観光地である一方、ローカルな暮らしが色濃く残る街です。そのため、少額の現金をこまめに使う場面が非常に多いのが特徴です。

あらかじめ現金を持っておくことで、支払いのたびに迷うことがなくなり、日々の買い物や食事がスムーズになります。

両替｜基本の考え方と注意点

両替は、旅の安心感を大きく左右するポイントのひとつです。ウブドで長期滞在を重ねる中で、私たちが学んだ「失敗しにくい両替」を、体験を交えてまとめました。

両替の仕方

店に入り、変えたい紙幣（硬貨は替えてくれません）を出します。その際、いくらに替わるかも電卓や紙に書いて示してくれ、こちらが納得したら、ルピアに替えてえてくれます。

受け取る時、サインを求められます。両替所によっては滞在ホテルを聞かれることもあります。通常の両替ではパスポート提示は不要です。

やり取りは、ほとんど言葉を交わさなくても進みますが、両替でいくらになるかおおよその目安をわかっていると、提示された金額が適正かどうかを落ち着いて判断できます。

私たちも最初の頃は迷うことがありましたが、目安が分かるようになると、その場で安心して決められるようになりました。

その場で迷わず決められることで、やり取りもスムーズになり、安心して両替を終えることができます。

トラブルにならないために

両替所では、必ずその場で自分の手でも紙幣を数えるようにしています。多くの店舗では丁寧に数えてくれますが、確認するのは自分自身。相手の目の前で落ち着いて数えることで、後からの行き違いを防げます。

少額紙幣を多めに確保

ワルンや市場では「お釣りがない」と言われることがよくあり、少額紙幣で払うことを前提に利用することになります。

それ以来、両替のときには必ず「小額紙幣を多めにお願いします」と伝えています。Rp2,000、Rp5,000、Rp10,000、Rp50,000などです。

10年ほどまえウブド市場の有料トイレは、確かRp2,000だったと思います。Rp10,000を出すとお釣りがないと言われ、仕方なくお釣りを諦めた苦い思い出があります。依頼、両替で少額紙幣を確保するようになりました。

空港での両替は最低限に

空港の両替所は便利ですが、レートは不利。

私たちも初めての旅行で「現金が必要」と聞き、安心を求めて空港で10万円近くを一気に両替してしまいました。ところが翌日、ウブドの町を歩いていると、空港よりもずっと良いレートの両替所を発見。胸がズキンと痛みました。

空港では、すぐに必要な「タクシー代＋飲み物代＋チップ」だけを替え、まとまった金額は町の信頼できる両替店で替えるようにしています。

両替所｜安心して使える店の見分け方

「PT. UBUD VALASINDO」安心できる両替所は、店内もきれいでエアコン完備のところが多い。

ウブドでは「BMC」、「セントラルクタ」、「PT. UBUD VALASINDO」、「プンゴセカンのCOCOスーパー内」などが安心。ウブドの通り沿いには、このような店舗がたくさんあります。

私たち夫婦は10年以上プンゴセカンの「テガルサリ（Tegal Sari Accommodation）」を滞在宿として利用していますが、ホテルを出たすぐのところに「PT. UBUD VALASINDO」があり便利でした。レートもよく、いつもきちんと対応してくれトラブルは一度もありませんでした。

兼業の両替所は避ける

土産物店などが両替を兼業しているところもありますが、どんなにレートが良くても避けた方が安全です。

あるとき、雑貨店兼業の両替所に入りました。レートが良いと思って替えたら、渡された紙幣が数枚足りませんでした。抗議しても取り合ってもらえず、悔しい思いをしました。それ以来、「兼業の両替所は利用しない」ようにしています。

＊やむをえずそのような両替所を利用した時は、必ず「その場で相手の目の前で確認」をします。

通りがかりの土産物と兼業の両替所のレートがとてもよかったので、替えました。あとで紙幣を確認すると１枚足りないことに気付き、戻って話をしても取り合ってもらえず、依頼、どんなにレートがよくても兼業の店は利用しないようになりました。

ウブド両替レートの見方と簡単な換算のコツ

両替や買い物をするときに迷わないよう、両替所のレートの見方と、電卓を使わない簡単な換算の方法をまとめました。

レートは頻繁に変わる

レートは1日の中でも変動します。そのため、私たちは一度にたくさん両替することはせず、必要な分だけをこまめに替えるようにしています。

レートを見る目的

• どの両替所が日本円に有利かを判断するため
  日本円の欄に表示されている数字が大きい両替所を選ぶ
• 買い物の際に、その価格が高いかどうかを判断するため
  その時のレートをもとに、日本円に換算して判断する

JPYのところが119.50。1万円を替えると、約119万5,000ルピアルピアになる。

両替所の看板にある「JPY」の数字がレートです。

画像のように119.50というのは、1円＝Rp119.5。1,000円＝Rp119,500ということです。

• レート110なら、1,000円を替えるとRp110,000になる
• レート90なら、1,000円を替えるとRp90,000になる

数字が大きいほど日本円に有利です。

買い物の時、毎回電卓を使うのは面倒です。私たちは「大まかな目安」を覚えることでストレスを減らしました。

レート100を基準に、「100より大きければ0を２つとったより安い」、「100より小さければ0を２つとったより高い」と考えます。

日本円で正確に換算することが目的ではなく、「払ってもいい金額かどうか」を判断できれば十分だからです。

もう少し噛み砕くと、考え方は以下のようになります。

ざっくり換算ルール

• レート110
  　→「ゼロを2つ取って 約9割」が日本円
• レート90
  　→「ゼロを2つ取って 約1.1倍（1割増し）」

ルピア → 日本円 ざっくり換算表（目安）

※以下は正確な換算ではなく、買い物時に「高いか安いか」を判断するための目安です。

両替で困らないための Q&A

私たちは少しまとまった金額を替えるときは、BMC両替の公式サイトで、その日のレートを確認するようにしています。現在の最新レートは、以下の公式ページで確認できます。
▶︎BMC両替 公式 HP：BMC Money Changer
※表示レートは店舗や時間帯によって多少変動します。

両替に慣れることが、ウブド滞在を楽にする

初めは不安だった両替も、滞在を重ねるうちに、ウブドでの暮らしや街歩きを支える「感覚」のひとつになっていきました。

・レートを比較する
・信頼できる両替所を選ぶ

こうした判断が自然にできるようになると、支払いのたびに迷うことが減り、行動の幅も広がっていきます。

現金が欠かせないバリ島では、「両替」を知っておくことが、そのまま滞在の安心感につながります。

シニア世代の海外長期滞在では、「健康管理」と「医療への備え」が重要になります。普段は元気でも、気候や水・食事の違いから、思わぬ体調不良に見舞われることは珍しくありません。

私たちシニア夫婦が、ウブド長期滞在で実際に持参している医薬品。右端はバリで購入した万能薬「ボカシ」。

ウブド長期滞在でシニアに医療の備えが重要な理由

ウブドでの長期滞在は穏やかな環境で過ごせる一方、日本とは異なる気候や生活条件の中で暮らすことになります。

シニア世代にとっては、観光中の一時的な不調ではなく、生活の延長として起こる体調トラブルを想定しておくことが大切だと感じています。

蒸し暑さによる疲労や脱水、食事や水の違いによる胃腸トラブル、段差の多さによる転倒、持病の悪化などは、決して珍しいことではありません。

実際、私たち自身もウブド滞在中に「想定外の体調変化」を経験しました。だからこそ重要なのは、「病気にならないこと」だけでなく、万一のときに慌てず対応できる備えです。

持参薬、海外旅行保険、医療アシスタンス、利用しやすい医療機関やホテルのサポート体制を事前に知っておくことで、滞在中の安心感は大きく変わります。

このあとは、私たちの実体験をもとに、シニアがウブドで安心して長期滞在を続けるための医療の備えを具体的に紹介します。

シニアが準備すべき持参薬リスト｜夜中の体調不良に備える

※以下は私自身の滞在経験をもとにした一例です。持病や体質によって必要な薬は異なります。

なぜ日本の薬を持参したほうが安心なのか

ウブドにもドラッグストアがありますが、説明は基本的にインドネシア語か英語。成分の違いから、日本人の体質に合わない場合もあります。

そのため、普段から使い慣れている薬を持参するのが一番安心です。特に夜中に症状が出た場合や、すぐに医療機関へ行けない時には、日本の薬が頼りになります。

実際の滞在の中で、持っていて助かったと感じた薬をまとめました。体調や体質によって必要なものは変わりますので、ご自身に合う形で参考にしていただければと思います。

• 持病の薬：特に高血圧・心臓病・糖尿病の薬は、滞在日数＋1週間分を準備。現地では入手困難。
• 胃腸薬や整腸剤：食べ慣れない料理でお腹を壊すことが多いため必須。
• 下痢止め：生水などでいわゆるバリ腹状況になった時のため。
• 解熱鎮痛剤：発熱以外にも頭痛や関節痛、に重宝します。
• 抗菌軟膏や消毒液：転倒や切り傷の初期対応に安心。
• 湿布・外用薬：長時間の散策や階段で膝や腰に負担がかかるため。
• 経口補水液（粉末）：暑さや下痢で一気に体力を奪われるときに即効性があります。
• 虫刺され用塗り薬
• 目薬：飛行機内の乾燥や、エアコンの効いたホテルでの目の乾き対策に。砂埃や排気ガスが多い場所を歩いたあと、目のゴロつきを感じたときにも役立ちました。
• 体温計（病状把握のため）

＊薬の説明書もあると、用法や副作用など確認できます。

海外旅行保険は「判断に迷ったときの支え」

海外旅行保険については、必要性や補償内容について詳しくまとめた別記事があります。ここでは、実際の滞在の中で「どう使うか」という点をお伝えします。

ウブドで体調不良やトラブルが起きたときは、

まずホテルに相談し、その後、保険に連絡する

この流れを知っておくだけで、対応に迷うことが少なくなります。

ホテルは現地事情に詳しく、
・車の手配
・近くの医療機関の案内
といった「その場の動き」を支えてくれます。

一方で保険は、
・受診すべきかの判断
・対応可能な医療機関の確認
・補償の可否
といった判断面を担います。

ウブドの医療機関

ウブドで医療機関を受診するまでの流れ｜実体験からわかった安心の動き方

ウブド周辺には、外国人旅行者の受診に慣れた医療機関があり、英語での対応が基本です。海外旅行保険を通すことで、日本語でのサポートが受けられる場合もあります。

実際の流れは次のようになります。

・ホテルに相談し、状況を伝える
・必要に応じて保険に連絡する
・医療機関を受診する
・必要な書類を受け取る

体調が悪いときは判断力も落ちやすくなりますが、この流れをあらかじめ知っておくだけで、「何から始めるか」で迷うことが減ります。

ウブドで利用しやすい24時間対応クリニック・医療機関

ウブドには外国人旅行者でも利用しやすいクリニックがあります。

BIMC Ubud Medical Centre

• 住所：Jl Raya Sanggingan No.21, Kedewatan, Ubud, Gianyar 80561
• 連絡先：+62 361 2091 030（24時間）／admin.ubud@bimcbali.com
• 特徴：国際基準、24時間対応、最新機器完備。整形外科や美容外科も対応。ただし料金は高め。
• 保険：多くの旅行保険がキャッシュレス対応。英語対応スタッフ常駐。

UbudCare Clinic 24 Hours

• 住所：Jl. Raya Teges No.8, Peliatan, Ubud, Bali
• 連絡先：+62 811 3977 911（WhatsApp対応・24時間）
• 特徴：救急室、検査、デンタル、精神科、訪問医療など幅広い。設備が充実。
• 保険：保険証明書があれば直接請求可能。会社によっては立替払いが必要。

Unicare Clinic Ubud

• 住所：Jl. Raya Pengosekan No.88, Banjar Tegal Kelod, Ubud
• 連絡先：+62 822 9829 8911（WhatsApp対応・24時間）
• 特徴：救急・訪問医療・救急車サービス。モンキーフォレスト近くでアクセス便利。
• 保険：一部はキャッシュレス可。多くの場合は一旦支払いが必要。

診療内容・対応時間・保険対応は変更される場合があります。最新情報は公式サイトまたは直接ご確認ください。
・BIMC公式：病院HP　・ウブドCare Clinic：公式HP　・Unicare Clinic：公式HP

医療サポートが期待できるホテル｜シニアの長期滞在を支える安心材料

ウブドでの長期滞在では、「医師が常駐しているか」以上に、体調不良が起きたとき、ホテルがどう動いてくれるかが安心度を大きく左右します。

ここでは、私たち自身や身近な体験をもとに、医療サポートが期待できるホテルの具体例と、初めての方でも見分けられる選び方のポイントをまとめました。

医療サポートが期待できるホテル

■ テガルサリ（Tegal Sari Accommodation）

夫が発熱した際、スタッフが車を手配し、クリニックまで同行。医師に症状を説明してくれ、言葉の壁を感じず安心できました。

■コマネカ グループホテル

友人が腹痛になったときは、スタッフがすぐにクリニックに送ってくれ、症状の説明などもしてくれたそうです。

■ 高級リゾート（Four Seasons Sayan / Mandapa / Capella Ubud など）

これらの高級リゾートには常駐医師はいませんが、提携クリニックや訪問医療を迅速に手配できる体制があります。

スタッフ教育が行き届いており、緊急時の判断・連絡・手配がスムーズな点は、滞在中の安心感につながります。

体制の整ったホテルを見分けるためのチェックポイント

初めてウブドで長期滞在する方にとって、「医療サポートに強いホテル」を事前に見極めることはとても重要です。以下のポイントを確認すると、安心度の高い宿を選びやすくなります。

● 公式サイトで確認したい表記

ホテルの公式サイト（特に英語ページ）で、次のような記載があれば、体調トラブルを想定した運営をしているホテルと判断できます。

• Doctor on call / 24-hour doctor on call
• Medical assistance
• Emergency support
• Clinic / hospital partnership
• In-room doctor visit

● 宿泊者レビューは「体調トラブル対応」を見る

評価の★の数よりも、レビューの中身が重要です。以下のようなキーワードが複数見られるホテルは、実際に医療対応の経験が蓄積されています。

• sick / fever / hospital / clinic / doctor
• staff helped / emergency
• 日本語レビューなら「体調」「病院」「スタッフが手配」など

● フロントが24時間対応かどうか

夜間に体調が悪くなるケースも少なくありません。フロントが24時間対応か、夜間でも責任者がいるかは必ず確認したいポイントです。

● 「医師がいるか」より「すぐ手配できるか」

常駐医師がいるホテルは多くありません。それよりも重要なのは、以下のような実務対応力 です。

• 近隣クリニックとの提携がある
• 往診や救急搬送の手配経験がある
• 症状説明や連絡をサポートしてくれる

● 予約前に確認できる質問例（英語）

予約前に、以下のような質問をしておくと安心です。具体的な回答が返ってくるホテルほど、対応力が高いと判断できます。

If a guest becomes ill, can the staff help arrange a visit to a clinic or hospital and assist with communication if needed?

言葉の壁を乗り越えるための準備

症状・発症時間・服薬状況をあらかじめ紙に英語で書いて渡せば誤解が減ります。診察時には言葉の壁が大きな不安になります。そこで「英語メモ」をお勧めします。

翻訳アプリも便利ですが、オフライン環境でも使える紙メモはとても安心です。

＊前述のにあるように、「医療アシスタンスサービス付き海外保険」に加入しておくと、言葉の不安にも対応してもらえます。

シニア世代の長期滞在心得

シニア世代が安心して長期滞在を楽しむためには、以下に備えることが大切です。

よくある質問（FAQ）｜病気・薬・保険・病院

最後に、ウブドでの長期滞在を検討しているシニア世代の方から、よく寄せられる質問をQ&A形式でまとめました。

安心の備えが快適な滞在をつくる

安心の備えが、滞在の質を大きく変えます。

ウブドはシニアにとって魅力的な滞在先ですが、体調面の不安を抱えたままでは、落ち着いて過ごすことが難しくなります。

私たちが実際の滞在で大切だと感じているのは、「もしものときにどう動けるか」をあらかじめ決めておくことでした。

・日本から持参する常備薬
・困ったときに頼れるホテルのサポート
・長期滞在に対応した海外旅行保険
・いざというときに相談できる医療機関

こうした準備があるだけで、慌てずに行動することができます。

私自身、現地で体調を崩した経験がありますが、「備えがあってよかった」と感じた場面が何度もありました。

無理をせず、少しでも違和感があれば早めに相談すること。それが、結果的に安心して滞在を続けることにつながります。

備えは、使わないことが一番ですが、「使える状態にしておくこと」が安心につながります。